LESSON
01
バレエ プライベートレッスン（対面）60分 or 90分
・コンクールレッスン（年齢は問いません）
・ピルエット特訓
・足上げ特化（アラベスク、アラセゴン、ドゥバン）
・O脚の治し方
・胸椎の出し方、使い方
・バレエに最低限必要なストレッチ
・ターンアウトできるようになるストレッチ法
・足首強化トレーニング
・【完全版】足裏の正しいトレーニング法
・バレエの立ち方ってどこに重心があるの？
・バレエならではの腕の正しい使い方４つ
・巻き肩が一気に楽になるストレッチ法
・バレエでの骨盤・股関節の正しい動かし方
・ポアントの正しい立ち方
…などなど
バレエ プライベートレッスンは、ご提供している中でも最も人気が高いクラスです。
また、グループレッスンでつまづいた箇所を、プライベートで解決していくという「併用スタイル」をとる方がほとんどです。
（平山・前田・COTOKOがレッスン対応可能です）
生徒さんと講師のプライベートな時間ですので、その場で疑問に思ったこと、理解しきれなかったことをゆっくりと納得がいくまで聞くことができます。
トウシューズを履いている方・将来履いてみたい方も大歓迎です！
日常の雑多を忘れて、一緒にクラスを楽しんでいきましょう。
バーレッスンでバレエの立ち方・基礎を学び、
センターレッスンで自分の身体と向き合います。
もちろん、ご相談のみでも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
【６０分コース】
8,000 円 / 60分
【９０分コース】
9,000 円 / 90分
【１２０分コース】
予約画面にてご相談ください♪
※レッスン実施は、基本的には火曜、水曜、木曜、金曜となりますが、自由の利くスケジュールですので、土曜・日曜・祝日とその他のお時間帯ご希望の際も、ぜひ一度ご相談ください。
※キャンセルの際はいかなる場合であってもキャンセル代としてスタジオ代を頂戴します。
※レッスンには、レッスン代+スタジオ代が別途かかって参ります。
（1,000～5,000円が相場です。広さや時間帯によって変動します）
※予約申込後、Web上でのクレジット決済、または現金、銀行振込でお支払いいただけます。
※スケジュール調整中に無断で連絡が取れなくなった方は、
今後一切COTOKO BALLETのレッスン受講をご遠慮させて頂く場合がございます。
※当日無断キャンセルは、100％の料金をお支払いいただきます。
02
バレエ グループレッスン（大久保・西新宿スタジオ）
・バレエの立ち方ってどこに重心があるの？
・プリエで使われている筋肉の居場所
・バレエならではの腕の正しい使い方4つ
・肩甲骨と鎖骨と腕の意外な関係性
・足首の方向だけで使う筋肉が変わる！
・足裏を鍛える最短成功トレーニング
・両足から片足に体重を移動させるときの正しい順番
・タンジュの基本。思ってる10倍つらいです。
・バレエを踊るときの身体の幅は実際の身体の〇〇！？
・股関節を使うということについて
・バランスでグラグラしない鉄則！
・内ももを目覚めさせる秘密の方法
…などなど
大人の皆様のための
やさしいバレエクラスです。
（4月からクラスが増えました☆）
ストレッチ、バーレッスン、センターレッスン、すべての行程を一通り練習し、足の使い方・腰のあげ方・足の甲の出し方・立ち方・腕や背中の使い方まで惜しみなくお伝えします。骨盤底筋を鍛えながら踊ることでスタイルアップも叶います。
既に通っているお教室で言われたわからないことや、先生に聞けないことを、レッスンを通して解決しに来てくださる方もたくさんいらっしゃいますので、アットホームな雰囲気の中で心から楽しめるバレエの踊り方を見つけていただければと思います。
基礎を見直してもっと自分に自信を持ちたい方も大歓迎です！
必ず新しい発見がありますよ♪
入門クラスは、はじめてさんやバレエ歴が短い方の為のクラスですので、挫折することなく通っていただけますので、どうぞご安心くださいね♡
【レッスン15分前からスタジオにお入りいただけます】
毎週火曜日 平山瑶華
初級 10:15～11:45
入門 12:00～13:30（バレエ初めての方向け）
毎週木曜日 COTOKO
入門 10:15～11:45（バレエ初めての方向け）
入門と初級のあいだ 12:00～13:30
毎週金曜日 前田薫
ストレッチ＆ミニトレーニング 12:15～13:45
入門 14:00～15:30（バレエ初めての方向け）
JR総武線 新宿BMTスタジオ(Aスタジオ)にて
大久保駅北口より徒歩4分
新大久保駅より徒歩6分
東中野駅東口より徒歩10分
週3回土曜日 COTOKO
入門と初級のあいだ 12:15～13:45
※新宿村スタジオにて
地下鉄丸ノ内線 西新宿駅より徒歩6分
都営大江戸線 中野坂上駅より徒歩7分
JR大久保駅南口より徒歩15分
JR新宿駅西口より徒歩15分
入会金 / 8,800 円
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〇お月謝
月2回→5,500円
月3回→7,700円
月4回→9,900円
月6回→13,200円
月8回→15,400円
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〇回数券（有効期限3カ月）
5回チケット / 14,300円
10回チケット / 25,300円
※有効期限以内に回数券を消化しきれなかった場合は
1レッスンにつき追加で500 円お支払いいただけますと消化できます。
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〇追加 or 単発レッスン
月額会員様 追加レッスン/回 2,500 円
未会員様 単発レッスン/回 3,000 円
※すべてのお支払い、ご予約、キャンセル、変更のお手続きはウェブ上でとなります。
月額会員様が追加受講する場合・振替したい場合は公式ラインにご連絡ください。
決済メールを送り致します。（クレジット決済）
※レッスン開始15分前よりスタジオにお入りいただけます。